- La Psicología día a día
Por: Alicia Ballesteros Reyes
Una día, observando mi hermoso estanque con peces y flores, me sentí muy tranquila y relajada, para eso justo lo quería, y entonces se me vinieron a la mente muchos pensamientos, quería compartirlo con más gente, aparte de mi familia y amigos, entonces me surgió una idea que precisamente este sábado llevé a cabo, reflexionando sobre mi labor como psicóloga, me di cuenta que detrás del motivo de consulta de un gran porcentaje de mis pacientes, se encontraba una pobre autoestima, y entonces lo vi claramente, haría un curso de autoestima en este maravilloso espacio natural y relajado, y me puse manos a la obra junto a mi amiga y colega Adriana Gómez, y así surgió el primer curso taller titulado “Reconstruyendo mi autoestima” el cual fue todo un éxito y abordamos los siguientes temas:
– Génesis de la autoestima: ¿De donde proviene una baja autoestima? De creencias limitantes que hemos ido aprendiendo a lo largo de nuestra vida, generalmente en nuestra infancia y por parte de alguna persona importante (mamá, papá, abuelos, profesores, etc.) creencias que nos formamos a partir de frases como “tú no eres bueno para esto” “no sirves para nada”, o creencias que nosotros nos formamos a partir de algún acontecimiento importante, por ejemplo, el nacimiento de un nuevo miembro en la familia, hace que la madre tenga que dedicarle más tiempo a este nuevo ser y los demás hermanos se puedan sentir apartados y puedan surgir pensamientos como “mi mamá no me quiere”, o “quiere más al nuevo bebé” y esos pensamientos se convierten en creencias limitantes y con ellas vamos creciendo y formando más creencias limitantes y es cuando nuestra autoestima se va debilitando. Es por eso que tenemos que encontrar, primeramente esa “creencia madre” y una vez encontrada, pasamos al segundo tema:
– Dejar ir esa creencia e instalar una nueva: Analizando y trabajando la “creencia madre” revisamos sus aspectos positivos y negativos y entonces trabajamos en la “creencia nueva” que queremos poner en lugar de la vieja creencia, cada participante formula su nueva creencia, siempre en términos positivos, y a su medida, y a través de un ejercicio de relajación y fantasía dirigida, dejamos ir la vieja creencia e instalamos la nueva y es ahí donde sucede la magia, la nueva creencia se instalada en el inconsciente!
Después pasamos al triángulo de la congruencia, en donde se trabajan los pensamientos, sentimientos y acciones que se forman con la nueva creencia y los participantes pueden ver claramente qué es lo que harán, pensarán y sentirán a partir de ese momento.
Finalmente, ofrecemos una serie de consejos para seguir trabajando día a día en la hermosa reconstrucción de su autoestima, es simplemente maravilloso!
Así que, apreciables lectores, les invito a atreverse y decidirse reconstruir su autoestima en el próximo curso que se llevará a cabo muy pronto….no se lo pierdan!!! Síganme en redes sociales para mayor información.