Por: Dra. Alicia Ballesteros
A veces pareciera imposible lograr lo que uno se propone, en ocasiones se comienza una actividad, tarea o deporte y al final se queda a medias.Es probable que al leer estas líneas, recuerden aquellos famosos propósitos que se hicieron en año nuevo, aquellos que empezaron con muchas ganas, pero que para estas fechas, ya han quedado en el olvido…pero ¿Por qué? ¿Por qué es tan difícil lograr los objetivos que nos proponemos?
Por una sencilla razón, porque no están bien estructurados, un objetivo debe cumplir ciertos requisitos para que pueda ser realizado:
– Ser congruente, factible, que esté al alcance de nuestras posibilidades, que sea real. Un objetivo incongruente o inalcanzable, es un objetivodestinado al fracaso. Por ejemplo, una persona que en su vida ha realizado ningún deporte, se propone ser profesor de yoga, no digo yo que no sea posible, pero ¿no creen que sería más fácil empezar por el principio? digamos que su primer objetivo sea comenzar a asistir a clases de yoga.
– Ser específico, es importante tener muy claro en dónde, cuándo, cuánto, quién y cómo se va a lograr un objetivo. Si respondemos a estas preguntas, clarificaremos nuestro objetivo y nos daremos cuenta si es congruente y factible, si no, tenemos que volver al punto número uno. Por ejemplo, una persona decide pasar más tiempo con su familia, de acuerdo, pero suena muy ambiguo, en dónde, a qué hora, con qué miembros de su familia específicamente, qué días, por cuánto tiempo, qué actividades realizará en específico, etc., y cuando responda a estas preguntas, entonces le quedará un objetivo factible, específico, claro y así, tendrá más probabilidades de ser alcanzado.
– Que dependa de uno mismo, que sea iniciado y controlado por uno mismo. Si queremos alcanzar un objetivo que depende de terceras personas, es inadecuado, ya que no podemos controlar lo que otra persona haga, pero si el objetivo depende de uno mismo, eso sí que podemos controlar. Por ejemplo, un alumno se propone sacar 10 en una materia, pero realmente el que pone la calificación es el profesor, con lo cual es algo que el alumno no puede controlar, pero lo que sí puede controlar y sí depende de él es estudiar, hacer las tareas y trabajos que le dejen, participar en clase, tomar apuntes, poner atención en clases, asistir a clases, etc….
– Que sea un objetivo a corto plazo, ya que es más fácil de cumplir y el logro de un objetivo nos hace sentir bien, es lo que nos motiva para comenzar otro objetivo. Es importante tener objetivos a largo plazo, por supuesto, pero esos nos van a servirde guía para vernos a futuro cómo queremos estar, hasta dónde queremos llegar, pero ese objetivo a largo plazo lo tenemos que desglosar en objetivos a corto plazo y es con estos con los que podemos ir empezando, uno a uno, como dicen los italianos, piano, piano.
Finalmente tenemos que tener en cuenta la anticipación de posibles problemas, pensemos en las circunstancias que en el pasado no nos han permitido lograr nuestros objetivos, y analizando estas circunstancias podemos pensar en soluciones y estar preparados para los posibles inconvenientes que se nos puedan presentar.
Así pues, queridos lectores, si siguen estas recomendaciones para estructurar sus metas y objetivos, y añadiendo disciplina, compromiso y decisión, yo les aseguro que podrán cumplir sus objetivos, sentirse triunfadores, satisfechos y orgullosos de ustedes mismos, y estos sentimientos son ingredientes básicos para ser feliz y ser feliz es, a mi parecer, el objetivo fundamental de todo ser humano.
Licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Regional del Sureste, Oaxaca, México. Especialidad en Programación Neurolingüística por el Instituto Nacional de PNL, Oaxaca, México.Maestría y Doctorado en Psicología Clínica, Legal y Forense por la Universidad Complutense de Madrid, España.
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