Salud & Nutrición
Por: Dr. Ismael Rodríguez Gallardo
¿Cuáles son las aspiraciones en tu vida? ¿Qué legado quieres dejar a tu familia y a la humanidad? ¿Cómo quieres vivir tu vida? ¿Siempre tras bambalinas, lleno de frustraciones por no tener la capacidad de alcanzar tus objetivos, con un cuerpo deteriorado y enfermo? Piensa en todo esto y diseña tu vida, sueña y empieza ya a trabajar en la mejor versión de ti mismo.
Una persona elite tiene alto desempeño que le permitir generar mejores resultados en los objetivos que se plantea en su vida, un ejemplo de estos hábitos que deberás tener y /o desarrollar en el menor tiempo posible son:
1.- Ejercitarte todos los días, es indispensable que tengas un estado óptimo que te permita moverte, tomar acciones, y empoderarte de cualquier situación, ya que si vas por la vida queriendo hacer relaciones interpersonales con una imagen física y de salud baja los resultados no serán los óptimos, pues eres un reflejo de los proyectos de tu vida, así que enfócate en realizar ejercicio todos los días y aprovecha para ponerte retos a nivel personal todo el tiempo.
2.- Realiza manejo de energía ¿Qué significa? Que debes comer constantemente alimentos vivos, hidratarte y ejercitar tu cuerpo, mente y espíritu; esto te ayudará a estar alerta ante cualquier oportunidad que se te presente en tu vida.
3.- Dejar de comer carnes de cualquier tipo y elimina los cinco demonios blancos que son: azúcar, sal, harinas blancas, arroz y lácteos, estos alimentos te roban energía vital, que es indispensable que tengas en un alto porcentaje para rendir, crear, innovar y ejecutar al cien por ciento.
4.- Tomar agua abundantemente y de forma natural, cero refrescos, jugos industrializados; si lo haces de forma correcta, tendrás un cerebro hidratado y tus decisiones siempre serán acertadas.
Te recomiendo tomar todos días un jugo verde de tu elección, puede contener jugo de naranja, piña, acelgas, perejil, jengibre y manzana verde, ya que esto te ayudara a mantener tu organismo funcionando adecuadamente.
5.- Suplementarte adecuadamente, ya que al dejar de comer carnes rojas, vas a requerir nutrientes esenciales, así que acércate a un profesional de la salud que te asesore con respecto a cuáles son tus requerimientos nutricionales.