Nutrición
Por: L.N. Carlos Ortega
Que tal amigos hoy les quiero mencionar algo que esta muy de moda el famoso “CBD” y su relación con el consumo, por eso queremos explicar cómo funciona y como podras sacar el mejor provecho.
Las glándulas suprarrenales producen cortisol durante el día y ayudan a regular diversas funciones fisiológicas como el metabolismo; también ayuda a mantener los valores de glucosa en la sangre dentro de los límites considerados normales.
También es la responsable de activar las respuestas de huida o lucha cuando estamos sometidos a una situación estresante que nuestro cuerpo puede interpretar como peligrosa, en especial cuando sentimos temor por algún evento.
Niveles altos de cortisol pueden inducir estados de depresión y ansiedad. También pueden estar indicando que algo no está bien en el cuerpo. Al igual que con el resto de las hormonas es indispensable que tus valores de cortisol se mantengan en equilibrio para que tu mente y cuerpo funcionen bien y tú te mantengas saludable.
Cómo afecta el cortisol cuando haces ejercicio
Cuando realizas entrenamientos físicos de alta intensidad, el cuerpo lo interpreta como una situación de estrés y aumenta la secreción de cortisol. Debido a que es una hormona catabólica, frena el crecimiento de tejido y disminuye la síntesis de proteínas. En otras palabras, produce un efecto opuesto a la testosterona, la hormona del crecimiento y la insulina.
Efectos del CBD en el cortisol
Entre las múltiples propiedades terapéuticas del cannabidiol (CBD), se ha podido observar que actúa como una sustancia anticatabólica muy eficaz.
Gracias a la manera que actúa con el sistema cannabinoide, el CBD es capaz de controlar el estrés tanto físico como emocional. De esta manera, este compuesto inhibe la liberación excesiva de cortisol.
La producción de cortisol en exceso debido a un entrenamiento intenso puede lograr el efecto contrario al buscado: hará que tu condición física empeore en lugar de mejorar.
Entre las consecuencias que puedes sufrir por una alta concentración de cortisol que tenga su origen en la actividad física: perder masa muscular, tu densidad ósea puede disminuir y la presión arterial se pondría por encima o por debajo de los valores considerados aceptables.
Dato: CBD y ansiedad
La ansiedad es una de las causas principales de los problemas del sueño, y puede acarrear trastornos más graves como el insomnio. El CBD es beneficioso para cuerpo y mente a la vez, y posee efectos ansiolíticos y antidepresivos, reduce la ansiedad que puede acabar manifestándose como dificultad para iniciar o mantener el sueño, o la regulación de antojos que no son muy buenos con nuestro peso . En concreto, permite que la gente que sufre ansiedad concilie el sueño de manera más inmediata y que se evite el despertar temprano en casos depresivos.
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